Ish, maktab va umuman hayot erta boshlanishi mumkin -
ammo tanadagi soatingiz xotirani olmasa-chi?
Ijtimoiy jet lagining ajoyib dunyosiga xush kelibsiz.
Ijtimoiy reaktiv lag nima?
Reaktiv lag qaerdan keladi?
Reaktiv lag bilan nima qilishimiz mumkin?
Ijtimoiy reaktiv lag nima?
Myunxenning Lyudvig Maksimilian universiteti xronobiologiya professori Till Roennebergning so'zlariga ko'ra, ijtimoiy reaktiv lag 'bu "ijtimoiy va biologik vaqtning noto'g'ri taqsimlanishi". Bu bizning biologik jihatdan aniqlangan uyquga bo'lgan ehtiyojimiz boshqa majburiyatlarga mos kelmasa sodir bo'ladi va biz majburiyatlarga yo'l qo'yamiz.
Reaktiv lag qaerdan keladi?
Ichki soatlar hisobidan ijtimoiy soatlar uchun yashash, ko'p odamni ertalab ochko'zlik hissi tug'diradi.
Biroq, o'zini tutish hissi - buning yagona oqibati. Moliyaviy muammolar ham bor. Ichki soatlari ijtimoiy soatlarning talablariga mos keladigan odamlar kechqurun odamlarga qaraganda o'rtacha 4-5% ko'proq daromad olishadi . Sababi, ertalabki turlar sergak va ertalab samarali bo'lishga tayyor.
Uyquning soatlari va kundalik hayotning boshqa kutilmagan dividendlari mavjud
Sog'likka ham ta'sir qiladi. "Noto'g'ri taqsimlash ko'plab surunkali kasalliklarga olib keladi", deydi Roenneberg metabolik sindromni misol qilib.
Reaktiv lag bilan nima qilishimiz mumkin?
Biz moslashuvchan ish vaqti va keyinchalik maktabni boshlash vaqti haqida tashviqot qilishimiz mumkin, ammo odamlar uyg'otuvchi soatlarga muhtoj bo'lsa, muammo haligacha davom etadi.
"Agar hayotingizda to'liq erkinlikka ega bo'lsangiz, yorug'lik bilan adolatli ish qila olasiz", deydi u. "Ammo cheklovlarni hisobga olgan holda, ko'pchiligimiz binolar ichida ishlaymiz, bu unchalik oson emas."
Roenneberg tavsiya qilganidek, uyg'otuvchi uyg'onish ko'pchilik aholi uchun ham oson emas.
